Снимаем напряжение

МАНДАЛА.

Арт-терапия – это лучшее антистрессовое средство) Предлагаю вам взять цветные карандаши/ линеры/ фломастеры/ краски, лист бумаги с нарисованным на нем кругом и…..

☀️

Круг – это символ жизни. Все в мире имеет форму круга: планета, солнце, луна, жизненный цикл. Круг там, где есть сила. Круг – это бесконечность. И религии, и философии относятся к кругу, как к путешествию к своему «Я».

☀️

Мандала – это тоже круг, наполненный вашей энергией, который заряжает гармонией жизни. Она стабилизирует в неустойчивом состоянии, улучшает самопознание, развивает уверенность, уменьшает беспокойство.

☀️
Для создания мандалы👇
1. Останьтесь с собой наедине.
2. В центре изобразите какую-либо фигуру. Мандала рисуется от центра к периферии.

3. Дополняйте фигуру новыми деталями, символами. Экспериментируйте с цветом.

4. При желании можно выйти за края рисунка.
5. Будьте спонтанны.
6. Попробуйте «прочитать» и понять свою мандалу.

Есть и готовые шаблоны - антистрессовые раскраски.🎨🖍️🖌️